INVENTARIANDO LA VIDA BY URUENA

 HEMOS  EMPEZADO YA EL AÑO Y DESPUÉS DE ESAS VACAS IONES DONDE COMIMOS TODO LO PASO POR NUESTROS OJOS CON LA DISCULPA DE LA NAVIDAD HA LLEGADO LA HORA DE VOLVERSE A PONER EN FORMA. PRIMERO QUE TODO DISCIPLINA . EMPECEMOS CON ALGO FÁCIL  DESAYUNO BEBIDA LÁCTEA SIN AZÚCAR CON LECHE DESCREMADA Y LOS QUE PREFIERAN DES LACTOSADA,1 TOSTADA INTEGRAL,1 PORCIÓN DE FRUTA MEDIAS NUEVES 1 PORCION DE FRUTA ALMUERZO 1 PROTEÍNA (CARNE,PESCADO,POLLO,ATÚN) NO FRITOS SIN PIEL ,1 PORCIÓN DE ARROZ PEQ. ,1 FRUTA O VERDURA COSIDA O ENSALADA CRUDA  Y UNA BEBIDA SIN CALORÍAS ONCES  2 TOSTADAS COMIDA 1 PROTEÍNA( CARNE,POLLO ETC NO FRITO SIN PIEL,1 ENSALADA O VERDURA COCIDA O PORCIÓN DE FRUTA ,1 BEBIDA SIN CALORÍAS   RECOMENDACIONES . EVITE LÁCTEOS ENTEROS,LEGUMINOSAS(FRIJOLES,LENTEJAS,GARBANZOS)AZÚCAR,POSTRES,DULCES Y GRASA. . COMA CADA 3 HORAS . CONSUMA 2 LITROS DE LIQUIDO AL DÍA PREFERIBLEMENTE AGUA. . CONSUMA ÚNICAMENTE HARINAS I...

  NEW YORK HUMMMMMM       QUE PODEMOS DECIR DE ESTA MARAVILLOSA CIUDAD CON TANTOS CONTRASTES,  ES  IMPONENTE  ,BRILLANTE SIENTES QUE TE ATRAPA Y YA NO QUIERES DEJARLA IR. I LOVE NEW YORK  

"di la verdad,di la verdad, di la verdad"                                                                                  SHERYL LOUISE MOLLER

En noviembre estuve en un sitio realmente maravilloso ,para descansar, esquiar,montar a caballo en fin tener mucho contacto con la naturaleza se llama Shawenne River en Pensilvania. Quiero compartir con ustedes este paisaje tan extraordinario.

ESTAS SON AMIGAS DE MI HIJA Y ME AYUDARON EN UNA TARDE DE NOVIEMBRE PARA  TOMAR ESTAS FOTOS,CON MIS DISEÑOS DE ROPA,ZAPATOS,CARTERAS . TOMAMOS MUCHISIMAS FOTOS ASI QUE IRE COLGANDOLAS POCO A POCO ´BESOS ADRI XOXO www.urueña.com.co

Hablar de zapatos Oxford es sinónimo de hablar de la elegancia hecha zapato para hombre. Los zapatos Oxford tienen su origen en la Escocia e Irlanda del siglo XVIII pero su uso masivo durante el siglo XIX por parte de los estudiantes de la Universidad de Oxford hizo que adoptaran finalmente ese nombre.