LUNCH PARA ADELGAZAR SIN ENTERARTE

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Llego el fin de semana  y estas a dieta que hacer? romperla no . Puedes comprar algunos ingredientes saludables ,bajo en calorìas y deliciosos.  Solo necesitas 20 minutos  y esta receta es para 6 u 8 personas.
Empecemos:

SANDWICH DE PECHUGA DE POLLO Y ENSALADA
Ingredientes
.1 libras de pechuga
.1/4 de queso crema light
.1 cucharada de perejil picado y fresco
.1 copa de jugo de limón
.Sal y pimienta recien molida
.4 tomates cortados en rodajas
.Lechuga verde crespa
.Pan ligeramente tostado
.Aceite de oliva extra virgen
.Hojas de albahaca

preparacíon

Cocina y deshilacha la pechuga.  Mezcla el pollo  con el queso crema y el perejil.  Luego condimenta con el limón, la sal,  la pimienta y algo de perejil.

En una bandeja organiza los tomates y la lechuga , sozonálos  con sal, pimienta y aceite de oliva. Espolvorea un poco de albahaca y luego sirve la ensalada con la mezcla de pollo en el pan.

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