LUNCH PARA ADELGAZAR SIN ENTERARTE

-
Llego el fin de semana  y estas a dieta que hacer? romperla no . Puedes comprar algunos ingredientes saludables ,bajo en calorìas y deliciosos.  Solo necesitas 20 minutos  y esta receta es para 6 u 8 personas.
Empecemos:

SANDWICH DE PECHUGA DE POLLO Y ENSALADA
Ingredientes
.1 libras de pechuga
.1/4 de queso crema light
.1 cucharada de perejil picado y fresco
.1 copa de jugo de limón
.Sal y pimienta recien molida
.4 tomates cortados en rodajas
.Lechuga verde crespa
.Pan ligeramente tostado
.Aceite de oliva extra virgen
.Hojas de albahaca

preparacíon

Cocina y deshilacha la pechuga.  Mezcla el pollo  con el queso crema y el perejil.  Luego condimenta con el limón, la sal,  la pimienta y algo de perejil.

En una bandeja organiza los tomates y la lechuga , sozonálos  con sal, pimienta y aceite de oliva. Espolvorea un poco de albahaca y luego sirve la ensalada con la mezcla de pollo en el pan.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

SÍMBOLO DE IGUALDAD DÍA 48

-
Imagen
El pantalón es un símbolo en la lucha contra la discriminación y a favor de la igualdad de géneros. En 1972, una joven consejera técnica de Edgar Faure, entonces ministro francés de Asuntos Sociales, intentó entregar un mensaje a su jefe, que se encontraba en el hemiciclo de la Cámara de Diputados, pero el ujier le prohibió la entrada, debido a su vestimenta. “Si es mi pantalón lo que le molesta, me lo saco ya mismo”, contestó la interesada, que fue autorizada a penetrar de inmediato en ese templo de la democracia. Hace  apenas 40 años, a pesar de la invención del tailleur-pantalón de Yves Saint-Laurent, esa prenda tenía serias dificultades para entrar en la cabeza de los hombres cuando era llevada por las mujeres. Durante mucho tiempo el pantalón representó un problema tanto para los hombres como para las mujeres. Sobre todo, fue instrumento de conflicto en su calidad de atributo del poder masculino. El origen de la palabra “pantalón”...
Leer más

SOLO CON ATRAVESAR LA PUERTA

-
Imagen
Hay que tener razones para ir a la peluquería? No sólo hay que atravesar la puerta y encontraras miles de ellas. . Te dicen como es tu pelo y te dan los mejores tratamientos. . Ahí venden los mejores tratamientos y luego se pueden continuar en casa. . Porque realmente conocen tu pelo mejor que tu y te hacen el mejor corte acorde a tu cara y figura. . Porque lo mejor es ir con tus amigas y salir todas radiantes.  . Porque te hacen masajes en la cabeza, los hombros , las manos  QUE RELAJANTE!!. . Porque el peluquero es un experto en color y te aplican tintes de buena calidad sin riesgo a alergias o   colores no deseados. . Porque tu pelo lo pide a gritos. . Porque si, es delicioso. Pasate por la peluquería.                                                                     ...
Leer más

LA PINTURA CUAL ES LA HISTORIA? DIA 3

-
Imagen
Hoy voy a empezar con la historia de mi pintura. Mi tío Juaco que muchos conocen es pintor, y fue profesor de arte , docente en la universidad del Tolima. De el tengo los mejores recuerdos, ya esta retirado pero me inicio en  lo mejor "mi pintura". Estuve de alguna manera rodeada de lienzos y óleos , cuando estaba en su casa siempre curioseaba lo que había y en mi interior me maravillaba de todo ese mundo. A los 5 años me regalo un libro que se llamaba "como hacer grabados y pinturas" , se imaginan como lo disfrute?. Asalte la cocina, la nevera, el jardín, la casita como era para niños todas las pinturas y tinturas se hacían con verduras, frutas, hojas y los grabados cualquier objeto servía desde una papa hasta una cabuya. Aun lo conservo, esta en mi biblioteca y por supuesto se lo enseñé a mis hijos cuando eran niños. Alguien me pregunto alguna vez porque te hace feliz pintar? bueno pues aparte de lo que siento hay una base neurológica y es porque pro...
Leer más